现代社会，经常熬夜，晚睡早起好像成了常态，不少的上班族在公司辛苦忙碌外，晚上回到家里还得熬夜加班，就算是不加班，现在很多年轻人晚上也是抱着手机玩到了深夜才肯入睡，可能是觉得现在还年轻，没有感觉到不适，其实不然，长期熬夜等到了一定年纪就能明显感觉到对身体带来的危害，我们的工作效率会变低，皮肤会变差，免疫力会下降等等，所以平时我们还是要养成早睡早起的习惯，如果实在没办法避免要熬夜，那么我们不妨在饮食上做一些滋补，今天懒猪分享一道特别适合经常熬夜失眠，或失眠多梦，睡不香的人，有补血益气，养心安神的作用，也特别适合现在夏季烦躁闷热的天气，现在看看懒猪是怎么做的吧

食材清单：莲子20克，桂圆15克，猪心半个，枸杞5克，红枣5个，姜片适量，食盐适量

详细步骤：

1.将准备好的食材莲子和桂圆放碗中，用温水先浸泡半小时。

2.将准备好的红枣去核，去核后的红枣煲汤不易上火。

3.将猪心用流动清水冲洗干净，然后切片备用。

4.将猪心凉水下锅焯水，加入适量的料酒和适量姜片去腥，大火煮开后再煮1分钟后将猪心捞起，并清洗干净猪心附带的浮沫。

5.准备一个干净的炖盅，将猪心，红枣、莲子、桂圆，再加几片姜片一起放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖2个小时，最后加入枸杞和适量食盐再炖5分钟即可。