奶香玉米糊

玉米中的纤维素含量很高

食材准备

80克玉米粒

100毫升牛奶

烹饪步骤

1将玉米粒放入沸水锅中焯水后捞出，取一部分放入搅拌机中搅成泥状，另一部分待用。

2将玉米泥和牛奶一起搅拌，混合均匀。

3搅拌后的液体倒入锅中，边煮边搅匀，煮开后盛入碗中，放上玉米粒即可。

美食相关

玉米中的纤维素含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速排泄并把有害物质带出体外。牛奶含丰富的钙、维生素D、人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

制作小贴士

购买生玉米时，妈妈们可以挑选七八成熟的为好。太嫩，水分太多；