Hello~棉小花来啦~

什么时候开始添加辅食？

宝宝的第一口辅食吃什么？

各阶段奶和辅食的比例分别是多少？

什么时候可是和鲜牛奶、酸奶？

这些问题，棉小花已经强调过很多次啦！

但还是有家长迷茫又懵懂：看是看懂了，但是具体到每一天、每一顿，我该给宝宝吃什么呢？循序渐进我明白，但到底哪一天我就可以“渐进”了呢？

莫方莫方！

这些问题，就让棉小花手把手来教你！

你要做的，就是动动手指，转发、收藏呀！

6月龄

关键词：奶量

6个月的宝宝，奶仍然是最重要的食物。

这个阶段的宝宝每天的母乳（或配方奶）量应该不低于600ml，每天应保证母乳（或配方奶）喂养不少于4次。

辅食添加的小细节

一般最开始给宝宝添加的辅食都是富含铁的营养米粉，首先可以给宝宝吃纯米粉2周。

第一天可以先试试半勺米粉加40ml水，注意要调得特别稀，像水一样，主要为了看看宝宝对新味道的接受情况，以及是否过敏等；

第二天、第三天可以是三分之二勺米粉加40ml水，相对稠一点点，像炼乳一样；

第四天、第五天就可以调整为一勺米粉加50ml水，仍然很稀，只是比前两天稠一点点；

这样慢慢添加两周后，开始尝试添加菜泥，再过一周后，还可以尝试添加水果泥。

6月龄30天食谱

下午加餐建议选择各种水果泥~

Ps：每个宝宝都有其特殊的喜好的习惯，这个食谱只是作为参考，家长可根据宝宝的具体情况做调整。

7月龄

关键词：开荤

与6月龄时相同，这时奶仍然是很重要。

这个阶段的宝宝每天的母乳（或配方奶）量应该不低于600ml，每天应保证母乳（或配方奶）喂养不少于4次。

但此时，宝宝开始尝试各种肉泥，同时继续添加菜泥、果泥等。

辅食添加的小细节

7月龄可以逐步添加肉类，先吃最好消化的肉，比如鳕鱼等，后续还可添加鸡肉、猪肉等。

纯肉泥+米粉吃一两天后，就可以混合添加已经吃过的1~2种蔬菜泥，营养更丰富。

两周之后，慢慢尝试给宝宝每天3顿辅食。

7月龄30天食谱

下午加餐建议选择各种水果泥~

Ps：最好从身边最常见、大人也最长吃的食材入手，宝宝更容易接受哦~

另外，宝宝适应米粉后，家长可根据宝宝的口味喜好调整加水量，后面就不再写加多少ml水啦~

8月龄

关键词：培养好的进餐习惯

好的进餐习惯要早一点开始培养哦！

家长可以尝试设定固定的就餐地点、使用多样的餐具等方式强化宝宝的进餐概念；

另外，家长最好也能以身作则，吃饭时不要看电视、玩手机等。

辅食添加的小细节

一般第一顿辅食安排在早上8点或者9点左右，具体要看宝宝喜欢吃辅食还是喝奶，还是那句话，哪个爱吃就放最后吃；

午觉醒后，可以安排第2顿的加餐，比如水果等；

晚上按照家人正常吃晚餐的时间吃辅食即可。

8月龄30天食谱

Ps：8月龄的宝宝可以尝试加蛋黄了，家长可先添加1/4个蛋黄、半个蛋黄、一个完整的蛋黄逐步添加，此外，还要密切观察宝宝的状况哦~

另外，从此时开始，如果宝宝能够吃一些软的水果，则下午加餐直接吃水果，比如香蕉、草莓等；如果宝宝咀嚼能力稍微不足，或者水果较硬（比如苹果等），则可以刮成泥给宝宝吃。

9月龄

关键词：营养均衡

家长应该尽量多的让宝宝尝试各种食物，同时注意观察有无过敏情况哦！

辅食添加的小细节

9月龄可以一日三餐辅食，每天的第一顿代餐，跟此前差不多即可，因此后面的食谱中不再赘述早餐。

奶量仍然要保证每日600ml左右。

9月龄30天食谱

10~12月龄

关键词：咀嚼

咀嚼能力极其重要！

往小的方面说，咀嚼能力影响着宝宝的消化、吸收；

往大的方面说，咀嚼能力还会影响宝宝的发育、面部肌肉的整体状态等等。

辅食添加的小细节

这个阶段的宝宝能吃的食物越来越丰富，家长尽量多尝试以下细小的手指食物，可以用来锻炼宝宝的手眼配合能力，以及手指的精细动作。

有的宝宝每天能吃4-5顿辅食。

除正常的早、中、晚餐之外，上午、下午可能还需要加餐（有的宝宝只需要下午加餐即可），这需要视宝宝的具体情况而定。

每日奶量大约500ml左右，其中一顿加餐可以设定为喝奶。

10~12月龄食谱（可替换）

Ps：具体的每日安排，家长可根据自家饮食和各地常见食材来安排哦~

看完这个，是不是对宝宝辅食“循序渐进”的过程有个大致了解了？