奶茶、奶绿绝对说是现代人最爱喝的饮料前五名。不论早餐店、便利商店、饮料店、咖啡厅都可以看到这两种饮料的身影。但到底哪个比较健康呢？其实不管是红茶还是绿茶都不适合加入牛奶中。

△鲜奶茶、奶绿让营养流失

虽然牛奶和绿茶、红茶的营养成分都相当高，但是它们内含的营养却会相互冲突。牛奶中含有高达80%的酪蛋白，但当茶和牛奶一起被饮用时，酪蛋白将会和茶里面的茶多酚(又称儿茶素)作用，降低茶多酚保护心脏的功能。

简单来说，当两者一起饮用时，虽然风味极佳，却会让绿茶、红茶的营养大打折扣。

△奶精里面没有奶!?

连鲜奶茶、鲜奶绿都不营养了，更不用说添加奶精的奶茶、奶绿。基本上有许多廉价奶精里面完全没有牛奶的成分，只有人工的反式脂肪，喝多添加这种奶精的奶茶、奶绿恐提高罹患心脏病、糖尿病、阿兹海默症，并且造成高血糖、高血压、高血脂的三高症状。

△茶还可以加什么？

想要享受多层次的风味吗？除了牛奶，你也可以试试蜂蜜、柠檬等等，不仅营养、抗氧化、抗发炎、提升免疫力外，也相当美味清爽！